Multifit-pass
Hittade ett styrkepass idag som är baserat på träningsformen CrossFit. Hittade passet på styrkeprogrammet.se och anpassade det lite grann efter mitt gym.
Uppvärmning: 3 min rodd, 3 min hopprep x3
Tvåhands kettlebellslyft 15 sek, vila 15 sek i 4 minuter.
Cirkelträning: 10 armhävningar, 10 chinups (med bräda), 10 crazy ivans.
Marklyft: 30kg 15 reps, 40kg 8 reps, 50kg 2 reps (PB för mig!!)
Är i alla fall mycket nöjd med mitt pass! :)
Psst! Man är ju ganska ful när man tar i så man skiter på sig!! Haha!!
0 Kommentarer till "Multifit-pass"
